熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱

　　由于社会的进步，导致人们的压力越来越大， 在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?生活中应该注意哪些事项呢?

　　据某家记者调查了解到，熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏*灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部营养科的主管营养师告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线